教你8招,快速緩解胃脹氣

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力,如果飲食不衛生的話,病菌就會在我們的腸道內產生毒素,就可能導致一些腸胃疾病出現,進而也就引起瞭胃脹氣的癥狀.此外就是因為患者生活作息不規律的原因,我們的腸胃不管是過於饑餓還是過與飽食,都是會導致腸道無法正常運行的。

那麼出現胃脹氣應該如何緩解呢?  緩解胃脹氣的措施有:  【排氣】  如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,協助排氣通暢。  【熏足】  大病之後或勞倦過度,呈現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1~2厘米)也可用隔薑灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。  【運動】  若無大病、重病,呈現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

【忌】吃脹氣食物  大多數有胃腸脹氣的人,是由一些不良的飲食習慣引起的。因此,胃和腸道不好的人應盡量避免食用易產生脹氣體的食物,如豆類和洋蔥、白蘿卜等。  【多】吃易消化的食物  有些人的胃功能減弱,也可能導致胃擴張氣的產生,有些人由於胃動力不足,也可能導致這一癥狀的出現,脹氣一般會出現反復發作的現象,因此,或應作出有效的調整,通常應該多吃一些易消化的食物為主。  【飯後散步】  許多人喜歡在飯後立即坐下或躺下,這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此,飯後多散步、做傢務是個不錯的選擇。

【忌】油膩的食物  很多人有打嗝的情況,這可能是有腹脹引起的,腹脹的原因有很多,大多是由於食物消化不良引起的,如果吃瞭一些油膩的食物,再加上缺乏鍛煉,所以不利於消化。  【忌】吸入冷空氣  患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的,患者可能因腸道排空障礙引起腹脹,腹脹患者因消化不良,或已出現胃腸道病變,引起此類癥狀。  緩解胃脹氣的食物有:  【楊梅】  楊梅能和胃消食,唐代食醫孟詵認為楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿,楊梅醃食鹽備用,越久越佳,用時取數顆泡開水服。”  

【香菜】  香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

【金橘】  金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦雲:“金橘醒脾,辟穢,化痰,消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅,腹脹時嚼食一、二枚。【烏梅】  烏梅酸、澀,平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效,且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢,腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。【山楂】  山楂味酸、甘,性微溫,能健脾開胃,消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助於脂類食物的消化,故長於消肉積。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分較多,空腹多食,會使胃中的酸度急劇增加,容易導致胃痛甚至潰瘍。

羅占君:世醫堂首席中醫專傢,主任醫師,國醫大師路志正親傳弟子、東方中醫研究院研究員。畢業於河北醫科大學臨床醫學專業及北京中醫藥大學中醫學專業(醫學雙學歷,研究生學歷)。北京同仁堂特聘首席中醫專傢。山東電視臺傢有大中醫特約中醫專傢。青島電視臺民生開講特約中醫專傢。從事臨床醫學工作近40餘年。曾多次被政府公派到馬來西亞和新加坡等國傢講學及技術交流。現任世界中醫藥協會聯合會國醫堂館社區服務專業委員會常務理事。曾在《中醫函授》、《中西醫結合雜志》、《中華醫學雜志》等國傢級、省級期刊上發表論文30餘篇,獲省市科技進步獎5項。

中醫專傢:羅占君

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