果然,消失許久的李冰冰,出事瞭……

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Slowtime | 慢時光

文/時光君-雙木

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每天吃藥,精神崩潰,李冰冰到底怎麼瞭?

提到李冰冰,大傢都不陌生。

作為娛樂圈的頂級女明星,近年來她已經慢慢轉戰幕後,圈內也很少有她的消息瞭。

而在11月22日晚,久違露面的她,突然在微博發佈瞭一篇長文,瞬間上瞭熱搜。

果然,她還是出事瞭。

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在長文中,李冰冰感慨,稱在拍攝《奇遇人間角落》的五天裡,借著各種機會宣泄瞭內心的各種淤堵。

在節目裡,她的身份是寵物擺渡人,幫助主人與寵物做最後的體面的告別。

最後,把寵物的骨灰毛發制作成紀念品,留給主人去懷念。

生活中幾乎不怎麼哭的她,把幾年的眼淚都哭完瞭。

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在長文中,她越談越多。

從死去的狗狗聯想到年老的父母,再到對死亡的畏懼,最後引申到對自己身體狀況的擔憂。

她自己透露,這幾年她的身體一直都不太好,莫名其妙地容易疲倦、眼睛疼、沒力氣、脆弱、敏感、怕冷。

經常去醫院看病,但檢查下來,又沒什麼大毛病。

而最可怕的,還是沒有睡眠。

“一提到睡眠,隻要這兩個字一出現,恐懼就已經把我籠罩得牢牢地……”

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對於失眠,她也嘗試過很多方法。

例如聽書、聽音樂、聽相聲、數羊等等,但都沒有太大效果。

在朋友的介紹下,一位專門治療睡眠的醫生,給她開瞭很重的治療藥物。

她吃完後,滿懷希望躺在床上,可卻幹瞪眼到瞭天亮。

那一刻,她徹底絕望瞭。

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因為失眠導致身體出現問題,李冰冰還極致的“怕冷”。

連洗澡都覺得冷,而且越洗越冷。

這種“有病又沒病、沒病又有病”的狀況,幾乎要將她擊垮瞭。

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李冰冰自出道以來,就給人一種“拼命三娘”的印象。

記得兩年前她經紀人的一段采訪,那時就透露,李冰冰身體健康其實已經嚴重透支。

尤其是2015年,她在澳洲拍攝電影期間,連續發燒瞭二十多天,甚至咳血。

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從那以後,她的身體就遇到瞭非常大的困難。

原本常年睡眠不好的她,此後更加難以入睡瞭。

用瞭幾年時間,可還是難以將身體調理回正軌。

她自己也坦言:

“我虐不起自己瞭,身體真的會報廢的。”

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已經48歲的李冰冰,事業上風生水起,可感情上卻一直沒有歸宿,至今無婚無子。

現在因為失眠引發瞭如此多的癥狀,更是讓她痛苦不堪。

不過有很多人指出,李冰冰就是因為壓力太大,焦慮所導致的失眠。

再加上有可能是更年期來瞭,有這種癥狀是很正常的。

粉絲跟網友也替李冰冰擔心,勸她要學著放松,接納自己。

也希望她能保重好自己的身體,多多釋放壓力,回歸以往絕世無雙的女神。

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欲望下的失眠,是現代人的“成人禮”

從李冰冰身上,想反思一個非常現實的問題:

“為什麼我們的睡眠能力,會越來越差?”

和李冰冰一樣失眠的人,其實還有很多,多到你無法想象。

有數據顯示,國內有超過3億人有不同程度的睡眠障礙,成年人的失眠發生率近4成。

尤其是在大城市裡,在那鋼筋水泥的森林中,誘惑、夢想、欲望……每天在人們的眼前變來換去,想讓心靜下來是困難的。

心靜不下來,夜晚來臨的時候,躺下又怎能安眠呢?

失眠,好像成為瞭當代成年人的半永久課題。

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看瞭訪談紀錄片《誰動瞭我們的睡眠》後,你會更清楚的意識到:

的確,所有人都睡得不怎麼樣。

創業公司老板劉惠璞,一位毋庸置疑的成功人士,參與過兩傢上市公司的創立,還曾在職場類節目《非你莫屬》做導師。

他失眠的理由,和他周末加班的也差不多:害怕犯錯。

因為焦慮而失眠,老有事情要做,老擔心自己做不好。

因為自己的決策導致產品延期瞭,結果每天都痛苦到睡不著覺,不停反思自己是哪裡做得不夠好,擔心對不起投資人和員工們。

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在與李誕的對話中,劉惠璞提到個小細節很有趣。

他說自己有次跟4個人吃飯,4個人精神狀態都很好,他剛工作完,精神不佳,有點羞恥地說自己開始吃安眠藥瞭。

結果4個人裡,有3個說他們也在吃。

那一刻他覺得很坦蕩,甚至稍稍舒瞭一口氣。

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甚至,對於一些人來說,連失眠都是奢侈的。

二孩媽媽劉秀媛,傢住河北廊坊,但工作在北京。

每天早上5點半起床,才能保證8點多到公司。

晚上到傢忙兩個孩子,做飯、輔導大兒子作業;給小女兒洗澡、哄睡覺,對她來說,睡眠隻能被擠壓。

因為等事情都做完瞭,最早也要11點,而5點半又得起床瞭,每天根本沒有多少時間。

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睡眠障礙國際分類第三版中,將常見的慢性失眠類型分為三類:

01、生理心理性失眠

這類型的失眠患者,通常是由生理性引發的入睡困難,以遺傳性居多。

02、矛盾性失眠,也稱主觀性失眠。

因為過大的焦慮和壓力,導致大腦皮層的活躍,所引發的失眠。

工作壓力、感情困擾等,這些都可能成為失眠的誘因。

03、睡眠衛生行為不恰當

主要是指那些不利於保持良好睡眠的日常行為,包括白天小睡,睡眠時間表紊亂,睡前服用酒精、咖啡因等,睡前從事強烈的心理或體力活動等,打遊戲,玩手機等。

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其實回顧各自的失眠經歷,絕大部分人都是後兩種失眠類型。

他們的生活談不上多麼無比的艱難,也說不上有什麼大的困難要去克服。

但無處可說的糾結與疲憊,都在夜晚被無限放大。

因為憂慮太多事情,腦袋裡總是在想東想西,根本靜不下心來;

因為勞累瞭一整天沒有好好休息,所以要在夜晚補償一下自己。

久而久之,生物鐘開始混亂。

工作、休閑、睡眠分不開,各自擠壓,導致我們的睡眠能力也越來越差。

在某種程度上,失眠簡直是現代人的“成人禮”。

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刪繁就簡,好好睡覺,你就贏瞭

白巖松曾經也是一位深度失眠患者。

在自己的書中,他曾描述過失眠時的經歷。

一天,白巖松凌晨去廁所,結果一開燈客廳站著一個人把他嚇一跳。

“誰?”

“是我。”妻子囁嚅道。

“你不睡覺幹什麼呢?”

“我看你睡著沒有。”

白巖松笑著把她推回房間:“你不用管我,自己趕緊睡吧,睡覺多舒服啊!”

長期被失眠折磨的白巖松,甚至感覺生活已經沒有意義瞭。

有一天,他對妻子說:“我才理解梵高和海明威為什麼要自殺!”

妻子驚出一身冷汗,才意識到瞭丈夫失眠的嚴重性,已經開始引發抑鬱,有自殺傾向瞭。

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白巖松的體重,也從80公斤降到瞭55公斤。

妻子決定陪他一起,打贏這場關於睡覺的戰爭。

再看瞭無數次心理醫生,經過瞭無數次治療後,白巖松找到瞭開解自己的方法——放下心態。

白巖松說:

“年輕時會以為什麼都要最好,自己什麼都應該得到,有瞭一種追求完美的心態。如果迎著那個心態活下去,便永遠都覺得世事不圓滿。”

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後來,白巖松采訪瞭無數人。

他發現,每個人其實都沒辦法完完全全追求圓滿。

這些人存在於各行各業,上至財富大鱷,下至平民百姓,每個人都無法完全畫上幸福的等號。

心一旦靜下來,接著就該明白:

沒有什麼比身體的健康和生命的質量更重要。

“失眠過後,我首先學會的是,把平日裡大事化小,小事化瞭。

有些欲望、誘惑在自己有頭腦中刪除,給自己的心靈更多靜下來的空間,如果聽任內心如自由市場般喧囂和嘈雜,想安眠是夢想。”

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睡眠對一個人有多重要呢?

當你睡著時,你的身體,其實在做很多事情:

(1)大腦會整理白天信息,並將信息產生的代謝廢物清理掉。

(2)血壓和心率會下降,心臟得到休息,白天時再重新恢復原狀態。

(3)胃腸道蠕動的速度會慢下來,但也在“值夜班”,對前一天的食物進行處理。

(4)呼吸頻率降低,心肺得到休整。

(5)睡著時,腎臟過濾功能比白天慢,也在休整。

(6)肌肉松弛下來,鑲嵌在其中的神經,也得到休息。

(7)肝臟會進行自我修復。

(8)人體免疫系統修補漏洞,會更強悍。

於你而言,睡著,隻是進入一種狀態,但對你的身體來說,意味著各個系統的器官都得到休整。

白天戰鬥時,耗損、破洞,都得以在這段時間內補充,以便支撐你第二天的戰鬥。

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馮唐說過一句話:

“生活有他自己的規律,一般來說,你不折騰生活,生活就不太可能反過來折騰你。”

一個人隻有把身體照顧好,才會有奮鬥的資本和底氣。也隻有適當讓自己活得不那麼緊繃,才不容易斷線。

越聰明的人,越懂得休息。

一個人懂得停下來,才能更好地出發。

當自己把心清空,認真過好每一天,反而會讓自己活得更灑脫和自在。

人生並沒有最終的目的地,有張有弛地去工作和生活,走好每一步,活好每一天,才有可能過好這一生。

點個“在看”,好好睡覺,你就贏瞭。

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*作者:時光君–雙木,90後,慢時光專欄作者,用理性認真思考,用態度安靜生活。一半灑落陰涼,一半沐浴陽光。個人微信號:shiguangjun33。本文授權自公眾號:慢時光(id:manshiguang3),轉載請聯系授權。

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