健康丨心臟性猝死,離我們有多遠?

最近一個月,頻頻出現的猝死新聞,引起瞭大傢的討論。

越來越大的工作壓力,越來越快的生活節奏,讓猝死,成為很多人的健康焦慮。

《2020 國民健康洞察報告》顯示,有 53% 的人曾擔心自己會猝死,在年輕的 95 後和 00 後中,有 7% 和 9% 的人經常甚至每天擔心自己會猝死,而這群人,今年也才二十幾歲。

隨著現代社會的高速發展,工作、生活、傢庭的壓力與日俱增,並且長期有嚴重的不良生活習慣,包括飲食結構不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽煙、喝酒、嚴重缺乏運動等原因,年輕人猝死人群與日俱增。

什麼是心源性猝死?

心源性猝死也稱心臟性猝死,顧名思義,就是心臟原因導致的突然死亡。

通常是看似正常的人,突然出現暈倒等癥狀,如果沒有任何處理措施,1 個小時內就可能死亡。

遇到心源性猝死該怎麼做?

CPR,既心搏驟停後的心肺復蘇,必須在心搏驟停的現場立即進行,為進一步搶救直至挽回心搏驟停傷病員的生命而贏得最寶貴的時間。

(圖源:央視新聞)

《每個人都該掌握的五步心肺復蘇法》

心臟健康,日常養護很重要!

平時生活中如果過度疲勞,就可能會引發心臟“罷工”,所以在平常的生活、工作中,要註意以下方面,以遠離猝死:

一、不熬夜。長期生活沒有規律,熬夜甚至通宵,極易引發冠狀動脈痙攣,導致猝死。

二、心態好。平時生活中過大的心理壓力,會誘發心血管事件的發生,所以應當盡量在生活中做到平心靜氣,學會自我調節和放松。

三、減少煙酒。現代研究表明,吸煙會誘發多種疾病的發生,大量吸煙和飲酒,都有誘發猝死的可能,應學會生活自律。

《素問·靈蘭秘典論》上說,“心者,君主之官。”心臟在臟腑中居首要地位,又因為心臟病種類多,心臟保養的重要性也就不言而喻。除卻平時擁有好的生活作息和習慣外,還可以加之艾灸調理,從而做到延年益壽。

1、內關穴

艾灸內關穴,可增強心臟功能,常用於調理心絞痛、心肌炎、心律不齊等和心臟有關的癥狀。如突遇心臟不適,馬上按壓膻中穴以及內關穴,可緩解疼痛、胸悶。

2、心俞穴

心俞穴是心的背俞穴,是心臟之氣輸註於心之處,內通於心,刺激心俞穴具有養心安神、寧心定驚的功效,心主血脈,所以心俞穴具有寬胸理氣、通行心脈、活血化瘀的功效。

3、天池穴

天池穴具有理氣活血、疏通包絡的功效,主治胸悶痛、心痛、乳癰、腋下腫、咳喘,常用於調理心絞痛、心臟外膜炎等循環系統疾病,乳腺炎、乳汁分泌不足等婦產科系統疾病。

4、曲澤穴

經常按摩曲澤穴有清心瀉火,除煩安神的作用。如果你經常出現心胸煩熱、頭暈腦漲,或者患有高血壓、冠心病等屬於心包經熱癥的疾病,都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。

部分來源:央視新聞、丁香醫生