降温了,宝宝应该如何提高免疫力

一场秋雨下完,气温马上就降下来了,早上出门,冷的想穿棉衣,中午又热的想穿短袖,大街上也到了穿什么都有的季节。

宝宝的御寒能力没有大人强,在面对气温变化的时候,就很容易感冒。   

  

如何帮宝宝提高免疫力    

户外运动:坚持户外活动可以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。每次去体检,医生都会问,天气好的时候每天出去几次呀?一定要多出去呼吸新鲜空气晒晒太阳 。

从饮食上入手:健康规律、营养均衡的饮食是身体必不可少的一环。宝宝的饮食要尽量做到按时按点,建议每餐间隔4小时左右。(根据不同宝宝身体情况)从添加辅食开始,家长有要有意识的把宝宝的饮食控制的更营养。提高免疫力妈妈要从宝宝小时候的各种细节开始注意,即使宝宝免疫力提高了,一些感冒病毒的预防措施也不得不做。           

从睡眠入手:宝宝的作息是需要从小培养的,宝宝在第12周昼夜规律才能慢慢地跟上大人,10个月的宝宝才能睡整夜觉。宝宝的作息规律应该在幼儿时就开始培养,到了晚上的睡眠时间,就要把灯光调低,给宝宝营造一个规律的睡眠环境。在宝宝睡觉时不要刻意不发出响声,一些生活声响可以发出一些,避免以后宝宝听到一点声响就醒来。规律而充足的睡眠不止对宝宝长身高有帮助、也能提高宝宝身体素质。

外出注意卫生:在病毒细菌高发的时期,还是尽量少带孩子去人员密集的场所,以防交叉感染。如果去了公共场合也要注意带好口罩,记得勤洗手,防止病从口入~

适当增减衣物:换季的时候,早晚温差比较大,宝宝自身调节体温的能力较弱,一冷一热,衣物增减不及时就可能导致捂汗感冒。爸爸妈妈应该根据温度灵活地给宝宝加减衣物。

近气温下降,天气逐渐变冷,冬天即将来临。粑粑麻麻们,你们知道,哪些食物有益于孩子的身体健康吗?

白萝卜

民间有句俗话,叫“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,说的就是冬天白萝卜对身体免疫力的作用之大。这是因为,白萝卜中含有大量的维生素C,对预防感冒效果显著,能有效提高孩子的免疫力。除此以外,白萝卜是辣口食物,含有大量的芥子油,可以提高孩子的肠胃消化能力,还能润喉去燥,帮助孩子免除秋燥之苦。如果孩子不喜白萝卜的口感,妈妈们可以考虑跟排骨一起炖煮,这样更容易让孩子接受,营养也更加全面。

红薯

红薯是粗粮类食物,属于五谷杂粮之一,本身是粗纤维对孩子的肠胃消化很有帮助,所以很多妈妈都会在孩子便秘的时候熬煮红薯粥喝,可以通便润肠。而孩子的肠胃好了,自然身体的免疫力就上去了。除此之外,红薯中富含大量的氨基酸、维生素C,前者能调整身体的新陈代谢,后者则是增加免疫力,促进孩子体内对钙、铁的吸收,有利于成长发育。

南瓜

天气忽冷忽热,孩子很容易感冒,适当地吃点南瓜对身体很有好处。

第一,南瓜中含有大量的维生素A和维生素E,加上内含的胡萝卜素被吸收后能也能转化成维生素A,可以改善秋燥的症状。第二,南瓜也可用于儿童蛔虫的治疗,能减少麻疹的患病率和死亡率。

山药

山药具有很高的药用价值,中医认为山药具有补脾、养肺的功效,而且山药里富含丰富的植物蛋白、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素及薯蓣皂苷等,对儿童的生长发育有益哦!

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