早啊,健康來瞭!【2020.11.29】

圖片來源:Pixabay/CC0 Public Domain

【科學傢有望重新定向抗抑鬱藥物來治療兒童癌癥】近日,一篇發表在國際雜志Cancer Research上的研究報告中,來瑞典卡羅琳學院等機構的科學傢們通過對小鼠和實驗室的細胞進行實驗發現,一種常用的抗抑鬱癥藥物或能減緩兒童肉瘤的生長和進展,相關研究結果有望幫助開發治療兒童癌癥的新型靶向性療法。▲摘自《生物谷》

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【兩項關鍵事件或能將正常細胞轉變為癌細胞】近日,一篇刊登在國際雜志Cell Metabolism上的研究報告中,來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院等機構的科學傢們通過研究表示,100多種癌癥類型可能會在人類機體全身出現,但兩種通用的代謝通路或許與這些癌癥的發生密切相關。長期以來科學傢們一直認為,所有類型癌癥都是由一組共同的基本過程所控制,然而他們並不清楚背後的分子機制。▲摘自《生物谷》

   

角質層是皮膚有益屏障,反復洗會破壞健康肌膚

皮膚裡面有天然的保護神——角質層。皮膚表面是一些將要脫落的角質細胞,這些角質細胞裡有“角蛋白”,質地堅硬,如果將皮膚屏障比作長城,它就是皮膚屏障城墻中最主要的“磚”。當它破碎後會釋放很多脂質,填充在細胞之間起到城墻中灰漿的作用,從而保護你的皮膚——保濕、防曬、抵禦酸堿和微生物的侵犯。

用一次清潔產品,就會把角質層洗掉一點。而角質形成細胞從基底層移至角質層脫落的時間需要28天,新的角質層還沒來得及長出來,你又把老的洗脫瞭,角質層越洗越薄,還如何保護皮膚?

角質層可以維持適度水分,使皮膚有光澤;皮膚在健康狀態下pH值為4.5~6.5,呈弱酸性,讓表皮內部的各種生物代謝能夠進行。過度清潔會升高皮膚pH值,導致皮膚耐受性差。▲摘自《中國婦女網》

練完以瑜伽為主要訓練內容的鍛煉後,人體肌肉已經得到放松、延展,再做劇烈的有氧運動或力量訓練,肌肉極有可能再次緊張、發硬,抵消瞭之前的練習效果。不過,瑜伽多為靜態發力動作,血液循環由此減慢,使身體容易出現酸脹、疼痛等不適。因此,練完瑜伽後建議適量做些中低強度的有氧運動,如快走、散步、遊泳等,來加速血液循環、代謝能力,減輕或避免鍛煉後的不適和疲勞感▲摘自 《生命時報》

原料:粳米100克,糙米25克,紅豆25克,豆漿適量。

做法:紅豆淘洗幹凈,用清水浸泡3~4個小時,糙米浸泡1小時。將粳米、糙米和紅豆放入電飯煲中,加入適量豆漿,正常煮即可。豆漿用量要稍微多於用水煮飯時水的用量。

營養優勢:用豆漿替代水,煮出來的米飯不僅有豆漿的清香,而且能增強米飯的營養。粳米、糙米等谷物類食物缺乏賴氨酸,紅豆、豆漿等豆類食物則富含這種氨基酸,因此兩者搭配煮飯,能起到氨基酸互補的作用,提高蛋白質的利用率。▲摘自《生命時報》

       

      蘋果:蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。▲摘自《99健康網》

血壓高不要喝黃芪:科學研究表明,黃芪對血壓有雙向調節作用,即輕用(15克以下)有升壓作用,重用(30克以上)有降壓作用。常用代茶飲劑量的黃芪就有升壓作用,若是喝瞭反而加重病情。▲摘自《生命時報》

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【生活小常識】清潔鍋底:撒一些鹽在鍋底表面,再噴一點白醋上去,接著用菜瓜佈刷一刷,原本黑黑的鍋底就會再次變得亮晶晶的瞭!

淘米,不要流水