醫學越來越發達,病人卻越來越多?腫瘤科醫生說瞭句大實話

說起醫療,回望過去50年,相信很多人都會感嘆一句:醫學真是越來越發達瞭。


專傢教授越來越多,診療大樓拔地而起,檢查設備應有盡有,各級醫院紛紛就位,按理說,足以應對常見疾病。


但奇怪的是,發達的醫療技術卻並沒有減少病人的數量,我們反而發現,致命的疾病越來越多瞭……


對此,一位腫瘤科醫生說瞭這樣的大實話。

沒錯,醫生能醫好病,但卻醫不好命!


現在人類最大的誤區,就是希望醫療能夠解決一切的病痛。卻忽略瞭——健康,要靠自己去經營的。


隻治不防,越治越忙!

為此,給出瞭8句關於“防病”的金言,讓您有病別“盲治”。


睡眠:很多健康問題都是因為沒睡好!


睡眠跟疾病的關系太大瞭。


長期睡眠不好是很多疾病發生的一個重要原因,發生疾病以後治療效果不好,很重要的一點也是睡眠沒有保證。


再忙碌,也不能用睡眠來換工作。尤其是晚上11點到次日凌晨3點這個時間段,睡眠一定要保證。


這是我們人類數百萬年來進化過程中,生物鐘一個恒定的時間。


體重:比血脂更應該引起重視!


隨時關註自己的體重,不要等到身體已經發胖的時候,才想到要控制飲食。


發福,比單純的血脂升高更應該引起重視。


大部分人存在稍微超重的問題,主要原因:一是攝入的熱量過高,第二個是我們的脂肪攝入太多,第三個是鹽。


我們國傢定的健康標準是每天吃6克,就是每天一個啤酒瓶蓋大小,但是中國人的攝入量這幾年都有超過10克。


飲食:多吃蔬菜少吃外賣!


新鮮的蔬菜是胃腸的清道夫,也是身體最為需要的維生素。


反觀現在的人,因為工作壓力大,經常吃外賣、燒烤、辛辣食物,即使這樣也不能能保證三餐規律。


導致原來40~60歲才容易得的胃癌,已經提早到瞭19~35歲。


“黃泉路上無老少”,別讓人生毀在這張嘴上!


運動:騰不出時間鍛煉,就騰出時間生病!


不論什麼年紀,鍛煉都是不能少的!


雖然已經七十多歲瞭,但每天都會專門花時間步行鍛煉,每天8000到1萬步,幾年來已經是一種自覺行為,雷打不動,挺胸抬頭,非常端正。


強調:端正姿態是非常重要的。


人一旦上瞭年紀,骨質已經不像年輕時那麼有硬度瞭,所以容易出現關節問題,容易長骨刺,總含胸,還容易影響心肺的功能。


用藥:少亂用抗生素。


人應該保護自身的生態環境,生病後,不能對藥物產生過多的依賴,要給摔倒的免疫力一個爬起來的機會。


人體內有一套適應宿主和外環境的微生物,比如胃腸道存在著400多種菌群,100兆的細菌生活其中,掌管著人體70%以上的免疫功能,所以要保護好自己的微生態不受破壞。


喝水:半小時喝一次水


人越老越應該重視飲水,因為預防心腦血管疾病,稀釋血液,給身體及時補水分,都要靠飲水。


特別是對於中老年人來說,由於神經系統功能的退化,對身體缺水的敏感性降低,待感覺到口渴時,往往已經嚴重缺水瞭。


所以老人不渴也要喝水,而且多喝水不如勤喝水,少喝多次利於吸收,間隔時間為半小時。


最好的醫生不在醫院,而是在傢!

最好的醫生是自己,最好的處方是知識。為什麼這麼說呢?


因為生病瞭看醫生隻有一兩個小時時間,平時還是要靠自己來把控。


自己掌握一些基本的防病治病科普常識非常必要。


傢是健康陣地


人是一臺有智慧和靈性的機器,一臺機器要想長久的正常運行,就需要經常保養各個部件!


每天保證12種食物,每周保證25種,保證按時吃飯,不飽一頓餓一頓。


不熬夜,成年人保證每天7-8個小時的睡眠,一覺睡起來神清氣爽能不健康嗎?


好心情是健康前提


養生先養心,保持心情的平和。這也許很難做到,但至少是在腦子裡有這根弦,能時刻提醒自己也是好的。


“百病生於氣”,很多疾病就是愛找生氣、愁慮的人。


據美國亞特蘭大疾病控制中心,90%的疾病都和精神壓力有關。生氣不僅對身體有影響,對心腦血管、神經系統都會造成巨大沖擊。


這種沖擊跟地震一樣,來得很快,但修復卻很困難。


遇事不怒,遇事不愁,想得開,放得下,始終保持心情的平和,學會把控好自己的情緒。


步行是必不可少的運動


“百練不如一走”,走路是人類最自然的運動。


世衛組織數據顯示,每周步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每周步行小於1小時的65歲以上老人,心血管發病率減少69%,病死率則減少73%。


此外,快步走是有降糖作用的“散步藥丸”,經常快步走可提高胰島素敏感性,改善骨骼肌功能,防治糖尿病並發癥等。


而對於有骨質疏松疾病的老人來說,運動有助於提高骨骼鈣的沉積率,因此,中老年人除瞭多喝牛奶外,走路是個經濟方便的保鈣運動。


【建 議】


①姿勢:頭部垂直,不要盯著腳下看,將胸部挺起來,同時收緊小腹和臀部,讓手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動。


②呼吸:走三步吸氣一次,再走三步呼氣一次。


③時間:平均每天五六千步,運動時間半小時到四十分鐘最好。


一份致癌物清單,輕松防病上門

黃曲黴素:最強的生物致癌劑


1毫克黃曲黴素,就是致癌劑量!它是我們所知的最強的生物致癌劑。



苯並芘:可誘發多種癌


動物實驗證明,長期吸入或食用含苯並芘較高的食物易誘發肺癌、肝癌、腸胃道癌癥等。



亞硝酸胺:有毒、間接致癌!


亞硝酸鹽進入體內會和胃內的蛋白分解物結合,形成致癌物亞硝胺。



 甲醛:致癌致畸!


日本橫濱國立大學的研究表明,甲醛的釋放是一個緩慢而長期的過程。這一釋放期長達10~15年,會對人體造成致畸致癌的危害。



其他常見一類致癌物!


李福海

世醫堂首席中醫專傢,教授、中醫內科主任、主任醫師。國傢中醫藥管理局優秀中醫臨床人才,中華中醫藥學會脾胃分會委員,國醫大師路志正教授的親傳弟子,著名中醫藥專傢薛伯壽教授、著名糖尿病腎病專傢呂仁和教授弟子。先後在北京電視臺《養生堂》、青島電視臺《民生開講》等欄目作為特約中醫專傢進行學術講座,講述中醫養生知識。在全國學術期刊發表學術論文20餘篇,出版醫學專著3部,主持科研3項。從醫30餘年,潛心鉆研疑難雜病。

李福海教授

坐診時間:11月29日、30日 市南世醫堂

坐診地址:市南區 萊蕪一路2號

坐診時間:12月1日 敦化世醫堂

坐診地址:市北區 敦化路23號

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