國傢六大部門聯合發文提醒,“胖”會毀瞭孩子一生!

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生活水平好瞭,您身邊的“小胖墩”的是不是也多瞭?

2017年,由北京大學公共衛生學院、中國營養學會等單位聯合編寫的《中國兒童肥胖報告》發出警示:如不采取有效的幹預措施,預計到2030年,我國0至7歲兒童肥胖檢出率將達到6.0%,肥胖兒童數量將增至664萬;7歲及以上學齡兒童超重及肥胖檢出率將達到28.0%,超重肥胖的兒童數將增至4948萬人。

為瞭破解兒童及青少年超重肥胖難題,10月16日,國傢衛健委、教育部、市場監管總局等六大部門發佈《兒童青少年肥胖防控實施方案》提出,2020~ 2030年部分地區0~18歲兒童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基線基礎上下70%!

《方案》指出,隨著我國經濟社會快速發展和人民生活水平顯著提高,兒童青少年膳食結構及生活方式發生瞭深刻變化,加之課業負擔重、電子產品普及等因素,兒童青少年營養不均衡、身體活動不足現象廣泛存在,超重肥胖率呈現快速上升趨勢,已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛生問題。

同時,《方案》中還公佈瞭全國分地區兒童青少年超重肥胖率流行水平。

“胖”會毀瞭孩子一生!

兒童期肥胖可不僅僅是體態發胖,肥胖對孩子的健康有多方面的影響,甚至可以說“胖”可以毀瞭孩子一生!

《兒童青少年肥胖防控實施方案》中指出,兒童青少年期肥胖會增加成年期肥胖、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過早發生的風險,對健康造成威脅,給個人、傢庭和社會帶來沉重負擔。

1. 高血壓:肥胖兒童是正常兒童的3.9倍!

《中國兒童肥胖報告》列出瞭更為詳實的數據:

與正常體重兒童相比,超重、肥胖兒童

發生高血壓的風險分別為3.3倍、3.9倍;

發生高甘油三酯的風險為2.6倍和4.4倍;

發生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風險為3.2倍和5.8倍。

2. 糖尿病:成年後肥胖兒童是正常兒童的2.7倍!

《報告》指出,兒童肥胖相關的健康危險還可持續至成年期。

成年後,

肥胖兒童患高血壓的風險是正常體重兒童的4~5倍;

肥胖兒童發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍;

與體重持續正常人群相比,兒童期至成年期持續肥胖的人群發生糖尿病的風險為4.3倍;

發生代謝綜合征的風險高達9.5倍。

3. 性早熟:超重和肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因!

此外,肥胖會導致性早熟,影響身高和孩子心理。

首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任醫師陳曉波2018年在健康時報刊文中指出,超重和肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前終止長個,結果導致成年身高較矮,如果不及時治療,還會給孩子的心理發育、升學、就業和婚姻等帶來很多不良影響。

4. 脂肪肝:兒童時期就有可能患上脂肪肝!

兒童脂肪肝也與肥胖緊密相關!

很多人認為兒童時期就患上脂肪肝都覺得不可思議。其實,發生的案例並不少。

首都兒科研究所流行病研究室主任米傑2019年在健康時報刊文指出,兒童脂肪肝患者越來越多,並且發病年齡越來越小,尤其肥胖的兒童更易患脂肪肝。

首都兒科研究所流行病研究室對1500名北京市中小學生的一項調查顯示,肥胖兒童中脂肪肝的檢出率達10.2%,是正常體重兒童的51倍,嚴重肥胖兒童中的檢出率則高達40%以上。

5. 性功能:容易生殖器微小,性發育不良

如果兒童青少年時期肥胖,成年後還會影響性功能!

兒童肥胖醫學專傢、哈爾濱醫科大學客座教授李繼琦2015年在健康時報刊文中指出,體重嚴重超常的7至12歲兒童,由於正處在青春啟動期的初期,身體的脂肪堆積,會導致自身內分泌失調,腦垂體脂肪化,並直接引起生殖系統的發育遲緩。肥胖男孩的發病率為90%以上,女孩為50%以上。

這樣的男孩兒成年後,容易生殖器微小,性欲低下,甚至產生性功能障礙,不能與伴侶過正常的性生活,而且還會逐漸女性化;女孩子則會性發育不良,月經失調,嚴重者還會導致終生不孕。

6. 心理問題:缺乏自信、額外承擔心理壓力

此外,在青春期成長階段,如果體態過胖,也會讓孩子心理有負擔。

除瞭對身體健康的傷害外,超重兒童心理健康問題同樣不容忽視,在成長期間承擔額外心理壓力、遭受他人惡意中傷的情況也十分普遍,成為超重兒童成長中建立自信心、肯定自身價值的阻礙。

所以說,兒童期肥胖,比成人肥胖危害更大,影響孩子一生。

兒童該如何控制體重?看看官方建議!

保持健康體重的關鍵是“合理膳食”和“科學運動”!

國傢衛健委發佈的《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》給出瞭非常具體的建議:

建議:

1.保證一日三餐,定時定量,進餐速度不宜過快。

2.每天吃早餐,保證三餐營養充足、均衡,量適宜。

3.食物多樣,爭取做到餐餐有谷類、頓頓有蔬菜、天天吃水果,適量攝入魚禽肉蛋。

4.保證每天攝入300克奶或奶制品,常吃豆制品。

5.合理選擇零食,在兩餐之間可選擇適量水果、堅果或酸奶等食物作為零食。

6.不偏食節食,不暴飲暴食。

7.少吃油炸食品和高脂肪食物。

8.飲食要清淡,少吃醃制和熏制食品。

9.足量飲水,首選白開水,少喝或不喝含糖飲料。

10.課間休息,要離開座位適量活動。

11.運動方式要多樣化,應包括適當的有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練等。

12.每天累計至少1小時中等強度及以上的運動(以運動過程中呼吸急促,心率加快,感覺不能輕松講話為度)。


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本文參考資料:

①2020-10-16國傢衛健委&教育部《兒童青少年肥胖防控實施方案》

②2017-05北京大學公共衛生學院&中國營養學會等《中國兒童肥胖報告》

③2018-07-30健康時報《兒童肥胖竟能導致性早熟?小兒內分泌知識瞭解一下》

④2019-11-12健康時報《脂肪肝更愛“蘋果型”兒童,輕中度多可逆》

⑤2015-07-24健康時報《兒童肥胖將危及性能力》

本文編輯:王楠 審稿主任:楊小明