香蕉如此吃,竟然有這麼多好處!後悔知道得太晚

全國廣播電視金牌主持人郭力和您聊健康

郭力導讀:香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。而且香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,更重要的是香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。但是香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎?每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎?……關註郭力微信號“郭力話健康”健康快樂每一天!

牛奶是一種營養非常豐富的食品,它富含高蛋白、維生素、鈣、鐵、銅、鎂等元素。每天早上吃早餐的時候,喝上一杯牛奶,不管是對兒童的成長,還是成人的健康,都是很有好處的。是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。而且牛奶被人們稱作完全營養食物,所含營養價值幾乎能全部消化吸收,並無廢棄排泄物。含人體一切必需的氨基酸。

香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。從營養角度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。所以香蕉和牛奶一起吃,堅持半個月,大肚子沒瞭,睡眠也好,皮膚更細膩。

香蕉,雖然不能包治百病,但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題,並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉!抗氧化劑食物排名榜榜首,能提高免疫力

香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。漿果的定義,是由單一一朵花和單一的子房(相當於女性的卵巢)發育成的水果。而漿果,在“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉為例,它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉,一個月後,你的身體很可能出現以下變化:身心:體力充沛,精神煥發香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。香蕉中有色氨酸,能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,血清素能令人放松和快樂。消化道:腸胃改善,排便順暢吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裡有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀,吃香蕉後很可能會消失。心血管:降低血壓,增強心臟香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重後果。營養與免疫:緩解貧血,避免感冒

香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血,並且促進營養輸送到全身。另外,吃香蕉還有助於調節體溫,無論秋冬發熱、發燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。神經系統:強化神經,經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族,因此,通過神經系統強化和放松,它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處,就是能緩解“經前癥候群”。巧用香蕉,原來有這麼多用處!

  高血壓 取香蕉皮30克~60克,煎湯服用,可治高血壓。  巧防中風 取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,能擴張血管,防治中風和心絞痛。研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。  治瘊子  用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面,使其軟化,並一點點地脫落,直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一點點捏掉,治好後再不復發。  宿醉 香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩精神。  蚊叮蟲咬 用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 胃潰瘍 香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。  戒煙 香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以修復戒煙者尼古丁刺激的影響。 緩解眼睛幹澀 在計算機前工作的人常會覺得眼睛幹澀或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

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